ターンオーバーとは何？
ターンオーバーとは、肌の新陳代謝を指す言葉で、古くなった角質が剥がれ落ち、新しい細胞が生まれ肌表面へと押し上げられる一連のサイクルを指します。健康な肌ではこのサイクルが約28日周期で行われますが、年齢や生活習慣、ストレス、紫外線の影響などによって周期が乱れることがあります。ターンオーバーが正常に働いていると、肌は滑らかで透明感があり、トラブルの少ない状態を保てます。
しかし、このサイクルが遅れると、古い角質が肌表面に残り、くすみやざらつき、ニキビの原因になることがあります。逆に、ターンオーバーが過剰に早くなると、未成熟な細胞が表面に現れ、バリア機能の低下や乾燥、肌荒れを引き起こすことも。
ターンオーバーを整えるには、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が基本。さらに、正しいスキンケアも重要です。例えば、洗顔で汚れをしっかり落としつつも、必要以上に角質を取り除くことを避け、保湿で肌を守ることがポイントです。また、紫外線対策を怠らず、肌に負担をかけない習慣を心がけましょう。
肌のターンオーバーを味方につけることで、美しい素肌を手に入れる第一歩になります！
